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RessourcesPublié le 23 janvier 2023

✨ La Gestion du stress au travail

Conférence du Jeudi 19 janvier co animé par Jenny ANNE, energéticienne et Sandra LAMBERT, réflexologue plantaire

Voici quelques précieuses idées pour nous accompagner

Le stress et le travail

Définition du dictionnaire : État réactionnel de l'organisme soumis à une agression brusque.

L’AESST (l'agence européenne pour la santé et la sécurité au travail) définit le stress comme la difficulté voire l’impossibilité pour un individu de répondre à une demande dans le cadre de son travail car il a l’impression de ne pas pouvoir y faire face.

Malakoff Humanis, dans le cadre des ses études depuis la crise sanitaire, a proposé une étude (juillet 2022) autour de l'évolution du nombre d'arrêts maladies et la dégradation de la santé mentale des jeunes actifs

Etude Malakoff Humanis

Stress et système nerveux autonome

Le stress agit sur le système nerveux autonome, qui est composé d'une branche sympathique et une branche parasympathique. Alors que le système sympathique agit sur l'organisme comme un accélérateur, le système parasympathique agit, lui, comme un ralentisseur, un inhibiteur.

L'équilibre est un bon stress; le déséquilibre entraine des problèmes physiques.

Jo Boaler a travaillé sur cette fonction au travers de ses élèves qui avaient de mauvaises notes en mathématiques: rétablir un équilibre en se détachant de leurs représentations des mathématiques (je n'y arriverai pas, je ne suis pas bon en ...) par le biais d'une histoire trauma qu'elle leur a raconté. Jo Boaler

Exercices pour combattre le stress

Reprendre le contrôle de son corps

- Cohérence cardiaque

- Massage du ventre

- Réflexologie plantaire
Quelques auteurs de références: Joel de Rosnay, Jacques MARTEL, David O'HARE

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